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Sie können nicht dauerhaft abnehmen. Der daraus entstehende Frust bewirkt immer wieder einen Abbruch der meist kurzzeitigen Diät. Und das ist auch gut so, denn mit diesen so genannten "Erfolgsdiäten" funktioniert das Abnehmen nicht.

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Zudem können unsinnige Diäten zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen. Meist sind es die übertrieben niedrigen Kaloriengehalte in Kombination mit ungesunden Nahrungsmitteln oder speziellen Abnehmshakes, die langfristig den Stoffwechsel der Betroffenen so drosseln, dass man irgendwann auch mit minimalen Kalorienmengen nicht mehr abnehmen kann.

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So liefern beispielsweise die folgenden Nahrungsmittel nur noch wenige oder gar keine Enzyme mehr:. Gleichzeitig essen wir nur noch selten Lebensmittel, die besonders reichlich Enzyme enthalten würden und die daher für das Abnehmen überaus wichtig wären.

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Hierzu zählen:. Der Unterschied zwischen Lebens mitteln nicht erhitzt, lebendig und Nahrungs mitteln denaturiert, stark industriell verarbeitet liegt insbesondere im Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Vitalstoffen und Enzymen.

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Die Verwertung der Nahrung ist ein Stoffwechselvorgang, an dem viele Verdauungsenzyme beteiligt sind. Sie spalten die Nahrung und zerkleinern sie derart, dass sie letztlich über die Dünndarmschleimhaut in den Blutkreislauf abgegeben werden kann. Auf diesem Weg werden die Nährstoffe den einzelnen Organen zugeführt.

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Jedes Verdauungsenzym hat dabei seine spezifische Aufgabe:. Nun bildet natürlich unser Körper selbst die Verdauungsenzyme, die er benötigt — z.

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Werden jedoch enzymatisch aktive Lebensmittel verzehrt und diese gründlich gekautdann können diese viel besser verdaut l112 abnehmen zentrum für gesundheit verwertet werden. Stark industriell verarbeitete und enzymarme Nahrungsmittel hingegen liefern meist zu viele Kalorien und zu wenige Ballaststoffe, so dass sie nur unzureichend verwertet werden können und stattdessen im Körpergewebe als Fett Schlacken eingelagert werden.

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Gerade Menschen, die einen höheren Fettzellenanteil besitzen, tendieren infolge eines Mangels an enzymreichen Lebensmitteln wesentlich schneller zur Gewichtszunahme, als Menschen deren Fettzellenanteil normal ist. Um eine enzymarme Ernährungsweise auszugleichen, können neben der erhöhten Zufuhr enzymatisch aktiver Lebensmittel Enzyme auch als Nahrungsergänzung eingenommen werden.

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Inzwischen weiss man, dass Menschen, die leicht zunehmen oder partout nicht abnehmen, was auch immer sie an Diäten ausprobieren, in ihrer Darmflora bestimmte Darmbakterien beherbergen, die in der Darmflora von schlanken Menschen fehlen. Die Dickmacher-Darmbakterien können nämlich selbst noch Ballaststoffe verdauen und zu Fett umwandeln.

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Es sind dieselben Ballaststoffe, die bei schlanken Menschen unverändert mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Eine Symbioselenkung Aufbau der Darmflora mit Probiotika, z.

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Das kann sinnvoll sein, wenn man bislang sehr viel tierisches Eiweiss verzehrt hat und l112 abnehmen zentrum für gesundheit an chronischen Erkrankungen leidet, die mit einem Überschuss an Eiweiss einhergehen können Gicht, Nierensteine, Arteriosklerose etc. Doch kann es auch passieren, dass die geringe Kalorienanzahl einer Diät und die geringen Eiweissmengen, die man nun zu sich nimmt, zu einem Eiweissmangel führen. In Kombination mit mangelnder Bewegung kommt es jetzt zum Muskelabbau, während die Fettreserven bestehen bleiben.

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Proteine werden ferner zum Aufbau von Antikörpern des Immunsystems und zum Aufbau von HormonenEnzymen und vielem mehr benötigt. Um den Eiweissbedarf während einer Diät zu decken, kann die Ernährung mit hochwertigen pflanzlichen Eiweissen gezielt ergänzt werden, z. Die Lupine besteht aus einem hochwertigen basischen Eiweiss.

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Gerade das macht die Lupine zum idealen Begleiter bei der Gewichtsabnahme. Ebenfalls sättigend sind Nudelnaber leider bei einer Diät zum Abnehmen nicht gerade erwünscht.

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Zusammengefasst bedarf es zum dauerhaften und gesunden Abnehmen der Einhaltung folgender Empfehlungen:. Eine Entschlackungskur ist eine wunderbare Idee!

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